Ácido Fólico


Imagen de mujer embarazada.

Ácido Fólico

Es una vitamina B que ayuda al organismo a crear células nuevas. Su consumo durante la edad reproductiva y el embarazo puede marcar la diferencia entre el nacimiento de un bebé sano y la aparición de anomalías en el bebé.

Consumo de ácido fólico

Consumir a diario al menos 400 microgramos (mcg) de ácido fólico y comer alimentos ricos en folato como: habichuelas, guisantes, lentejas, pescado, huevo y vegetales de color verde oscuro (espinaca, lechuga romana, espárragos) tiene muchos beneficios.

 

Beneficios

Disminuye los riesgos de algunas enfermedades

El consumo de ácido fólico tiene efectos positivos en la prevención de enfermedades del corazón y sistema digestivo.

Disminuye los defectos de nacimiento en infantes

El ácido fólico es esencial para la prevención de defectos congénitos en la columna vertebral del bebé, conocido como defectos del tubo neural. Estos defectos son las malformaciones más comunes del sistema nervioso.

 

Importancia

Como no conoces el momento preciso en que quedarás embarazada, es importante consumir a diario una vitamina con ácido fólico durante la edad reproductiva. Esta vitamina es esencial para el crecimiento y desarrollo saludable del bebé.

Esta vitamina es esencial para el crecimiento y desarrollo saludable del bebé.

 

Material educativo

 
Para más información comunícate con la Sección Madres, Niños y Adolescentes al 787-765-2929 Nivel central ext. 4550

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