Ácido Fólico
Es una vitamina B que ayuda al organismo a crear células nuevas. Su consumo durante la edad reproductiva y el embarazo puede marcar la diferencia entre el nacimiento de un bebé sano y la aparición de anomalías en el bebé.
Consumo de ácido fólico
Consumir a diario al menos 400 microgramos (mcg) de ácido fólico y comer alimentos ricos en folato como: habichuelas, guisantes, lentejas, pescado, huevo y vegetales de color verde oscuro (espinaca, lechuga romana, espárragos) tiene muchos beneficios.
Beneficios
Disminuye los riesgos de algunas enfermedades
El consumo de ácido fólico tiene efectos positivos en la prevención de enfermedades del corazón y sistema digestivo.
Disminuye los defectos de nacimiento en infantes
El ácido fólico es esencial para la prevención de defectos congénitos en la columna vertebral del bebé, conocido como defectos del tubo neural. Estos defectos son las malformaciones más comunes del sistema nervioso.
Importancia
Como no conoces el momento preciso en que quedarás embarazada, es importante consumir a diario una vitamina con ácido fólico durante la edad reproductiva. Esta vitamina es esencial para el crecimiento y desarrollo saludable del bebé.
Esta vitamina es esencial para el crecimiento y desarrollo saludable del bebé.