Herramientas para prevención y manejo de caídas

martes, 15 de septiembre de 2026
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Herramientas para prevención y manejo de caídas
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Las caídas son un reto creciente de salud pública entre los adultos mayores en Puerto Rico. En 2023, se estimó que 217,844 adultos de 60 años o más sufrieron al menos una caída, equivalente a una prevalencia del 8.0 %. Las caídas afectan más a ciertos grupos, incluyendo a mujeres (8.2 %), personas con ingresos menores de $15,000 (12.7 %), nivel educativo de escuela superior o menos (10.6 %), individuos viudos (25.8 %) y adultos jubilados o con discapacidad (19.9 %). También fueron más frecuentes en las regiones de Caguas (9.7 %), Bayamón (8.5 %) y Metro Fajardo (8.3 %).

Las caídas suelen estar relacionadas con otras condiciones de salud como hipertensión, colesterol alto, artritis, diabetes y depresión. Además, son más comunes en personas con dificultades para caminar o subir escaleras, ver, recordar o concentrarse, vestirse o bañarse, y oír.

Cuidar a alguien después de una caída implica atender no solo el evento, sino también los factores que contribuyen a que vuelva a ocurrir: movilidad, visión, memoria, equilibrio, entorno físico y condiciones de salud crónicas. Esto requiere apoyo constante, supervisión, adaptación del hogar y estrategias que fomenten independencia de manera segura.

Para acompañarte en esta labor, el Departamento de Salud ofrece las siguientes herramientas:

Programa Pasos Saludables: diseñado para prevenir caídas y ofrece estrategias practicas como ejercicios para fortalecer el equilibrio, mejorar la flexibilidad y aumentar resistencia, además de promover la seguridad en el hogar, revisar factores como visión, audición y medicamentos. El programa ayuda a reducir riesgos, apoyar la autonomía y fomentar un envejecimiento más seguro y activo para la persona cuidada y su cuidador.