Un golpe de calor es el problema de salud más grave asociado con el calor. Se produce cuando falla el sistema regulador de la temperatura del cuerpo y ésta sube a niveles críticos, lo que se convierte en una emergencia de salud.
Recomendaciones para el calor
• Consume más agua que de costumbre y no esperes a tener sed para beber más.
• Limita las actividades al aire libre, especialmente al mediodía cuando los rayos del sol son más intensos.
• Aplícate filtro solar, según las instrucciones del envase.
• Modera el ritmo de tus actividades.
• Usa ropa suelta, ligera, de color claro y preferiblemente de algodón.
• Permanece en edificaciones con aire acondicionado o con buena ventilación, tanto como sea posible.
• Báñate o dúchate con agua a temperatura ambiente para refrescarte.
• Mantente pendiente de personas vulnerables, como lo son niños y adultos mayores.
• Nunca dejes a los niños ni a las mascotas en los vehículos.